ポッコリお腹を簡単に凹ます方法

プライベートジムでトレーニングをする女性 健康

今回はポッコリお腹を簡単に凹ます方法です。

お正月休みも終わり食べ過ぎてお腹がポッコリ出てしまった人いませんか?

これを元に戻すのですが、いつも私が行う方法を今回はご紹介します。
割と効果あります。

ポッコリお腹を簡単に凹ます方法

今回の方法は糖尿病で通院している病院の看護婦さんから教えてもらいました。

この方法を実践して約半年で5Kgほど減ったので効果はあると思います。

それは「歩く時にお腹を凹ませてながら歩く」です。

たったこれだけ。

本当に?

本当に。

でも、簡単そうに思うでしょ?

やって頂ければわかりますが、最初は「お腹を凹ませたまま歩く」の難しいです。

意識をしていないとすぐに「ぽっこり」に。

お腹を凹ますことに集中すると、歩きにくいですし呼吸がしにくい。

最初はかなり意識しないといけないですが、慣れてくると自然にできるようになります。

いつも歩く時にこの態勢を意識します。
(できれば座っているときにもお腹をできるだけ凹ませる。)

そうするとね、腹筋なんかしなくても割と簡単にお腹凹みますよ。
(行う期間にもよりますが腹筋が割れるまではなかなかいきません・・・)

簡単でしょ。お腹を凹ませて約20分も歩けば結構な負荷になっていると思います。

そんなの信じされないって人はジムに通いましょう。

es three(エススリー)の特徴

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エススリー(es three)のコース・料金

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  • 入会金: 39,000円(税別)
  • 料 金(2ヶ月/16回):194,000円(税別)

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